5 bài tập yoga giúp làn da rạng rỡ

Tập yoga có thể giúp giảm căng thẳng, đồng thời cũng giúp cho làn da của bạn tươi sáng và rạng rỡ.

Sĩ Thanh cho biết cô yêu thích ăn chay từ lâu. Trước đây, mỗi năm cô ăn chay ba tháng theo âm lịch: tháng Giêng, tháng 7 và tháng 10. Trải qua đợt dịch năm 2020, nhân sinh quan thay đổi, nữ ca sĩ có ý nguyện ăn chay trường và cho bản thân một năm thử nghiệm, trước khi kéo dài thói quen này.

Sĩ Thanh cho rằng ăn chay tốt cho sức khỏe và tinh thần. Tuy nhiên, cô khuyên mọi người đến với ăn chay bằng sự thoải mái từ trong tư tưởng. “Bạn đừng bao giờ nghĩ mình phải nín nhịn để ăn chay. Chỉ khi thấy đó là món ăn mình yêu thích, bạn mới ăn ngon miệng và cảm thấy khỏe hơn. Tôi cho mình một tháng ba ngày ăn mặn như một cách giải ngấy, tránh làm mình bị gò bó”, nữ ca sĩ nói.

Người đẹp kể lúc mới ăn chay, cô cũng nhanh đói bụng, như nhiều người. Cô làm quen bằng cách chia nhỏ bữa ăn, mỗi ngày bốn hoặc năm bữa, khi đói dùng thêm đồ ăn nhẹ. Sau này tập thành thói quen, mỗi ngày cô chỉ ăn hai bữa cũng thấy vừa đủ. Sĩ Thanh cho hay: “Tôi nghĩ con người là cá thể dễ thích nghi. Ba tháng đầu là giai đoạn hơi khó khăn, tôi hơi đuối. Nhưng qua ngưỡng đó, cơ thể trở lại bình thường khi đã bắt nhịp với chế độ ăn chay”.

Để tránh tình trạng thiếu chất khi ăn chay, Sĩ Thanh theo dõi sức khỏe thường xuyên và bổ sung các dưỡng chất bằng thực phẩm chức năng. Hai thực phẩm chay cô dùng nhiều nhất là bông cải xanh (súp lơ xanh) và bí đỏ. Trước đây, cô không thích ăn cả hai loại rau củ này, nhưng tập ăn vì chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp trẻ lâu, não bộ hoạt động tốt.

Ăn chay không ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống của Sĩ Thanh. Đóng phim, cô nhờ nhân viên trong đoàn chuẩn bị thực đơn chay cho mình. Đến các buổi tiệc, cô đặt phần ăn chay riêng. Tụ họp bạn bè, một mình cô dùng rau, cơm với trứng hoặc sushi bơ… Sĩ Thanh tiết lộ cô ít khi nấu nướng, bởi cô bận công việc. Đổi lại, cô lựa chọn “bộ sưu tập nhà hàng chay” với nhiều món ngon, dù giá thành có thể hơi đắt.

Song song với ăn chay, Sĩ Thanh còn “nghiện” yoga. Cô đã tập nhiều năm và hiện duy trì các bài tập nặng. Bộ môn này giúp cô xả stress, luyện sức bền. Với việc dưỡng nhan, nữ ca sĩ bật mí cô biết skin care từ 16 tuổi. Cô luôn lựa chọn thực phẩm tốt cho da, duy trì việc ăn mỗi sáng một chén yến trong 12 năm nay để tăng sức đề kháng, thêm dưỡng chất cho cơ thể.

Thời gian gần đây, Sĩ Thanh thường xuyên đăng hình ảnh tập yoga, đi du lịch, khoe sắc vóc gợi cảm. Đúng sinh nhật 37 tuổi – ngày 7/9, cô tuyên bố trở lại giới giải trí. Nữ ca sĩ cho hay ba năm qua, cô không dừng công việc showbiz, chỉ có phần im hơi lặng tiếng, thi thoảng dự sự kiện. Lần này trở lại, cô muốn mang đến một phiên bản khác của bản thân, với vai trò doanh nhân, diễn viên, ca sĩ.

Cô hoàn thành vai diễn trong phim Yêu trước ngày cưới cách đây không lâu, phim dự kiến chiếu cuối năm nay. Ngoài ra, Sĩ Thanh đang ấp ủ thực hiện MV, sản xuất web drama và đóng phim điện ảnh. “Tôi muốn trở lại với tâm thế cống hiến, làm nghề chỉn chu”, cô nói.

Sĩ Thanh sinh năm 1986, hoạt động showbiz hơn 10 năm. Cô từng là VJ trên sóng truyền hình, đóng phim Chiến dịch chống ế và thể hiện các ca khúc Oh my chuối, Gái già lắm chiêu, Em sẽ buông tay…

Hotgirl Hà thành đời đầu Ly Kute: Nhan sắc thăng hạng, eo thon dáng đẹp nhờ ‘đốt mỡ’ bằng yoga

GĐXH – Ly Kute hiện tại khiến khán giả bất ngờ vì ngày càng xinh đẹp, gợi cảm. Bí quyết để nhan sắc thăng hạng của cô chính là luyện yoga đúng cách.

Tham Khảo Thêm:  Soạn bài Nói với con Soạn văn 9 tập 2 bài 24 (trang 72)